NASIL KULLANILIR?

ADIM ADIM VENOX KULLANIM REHBERİ

Venox Breath Trainer'dan maksimum verim almak için aşağıdaki adımları takip edin.

1. Ayarlama Ürünün üzerindeki seviye ayarını çevirerek kendinize uygun direnci seçin. (Yeni başlayanlar için en düşük seviyeyi öneriyoruz).

2. Pozisyon Rahat bir şekilde oturun veya dik durun. Venox'un ağızlığını dudaklarınızın arasına yerleştirin ve hava kaçırmayacak şekilde dudaklarınızla kavrayın.

3. Nefes Alış (İnspirasyon) Diyaframınızı kullanarak güçlü ve derin bir nefes alın. Ciğerlerinizin tamamen dolduğunu hissedin.

4. Nefes Veriş (Ekspirasyon) Nefesinizi kontrollü ve yavaş bir şekilde, ciğerleriniz tamamen boşalana kadar Venox'un içinden üfleyin.

5. Tekrar Bu döngüyü 30 kez tekrarlayın. Başınız hafif dönerse durun ve normal nefes alın. Bu, egzersizin işe yaradığını gösterir ancak kendinizi zorlamayın.

Öneri: Bu rutini sabah ve akşam olmak üzere günde 2 set yapın.